“节后综合征”并不是一种病，而是一种亚健康状态。北京安定医院医生王鹏翀介绍，当从假期完全放松的状态一下子转向忙碌的工作状态时，人们心理上容易出现一种被“剥夺”的感觉，这种情况普遍且正常。其实在假期结束前，就可以对节后生活进行规划，给出一段空白时间做一些感兴趣的、放松的事情，增强对生活的掌控感。