你是否也对那些研究睡眠的科学家们的睡眠质量感到好奇?根据《New Scientist》的报道,答案可能会让你松一口气——他们并不总能做到自己所推崇的完美睡眠技巧。正如英国纽卡斯尔北安普顿大学的睡眠专家Malcolm von Schantz所说:“令人惊讶的是,很多睡眠研究人员实际上并不擅长入睡。”但他们的经验却是非常值得借鉴的,以下是一些简单实用的建议,或许能帮助你提升睡眠质量!
Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient world slept only 6.5 hours a night.